Egyik idei cikkemben már érintettem az elhízás problémájának jelentőségét. Talpra magyar, mozgasd magad! - szólt a felhívás akkor. Most az egész jelenséget kiváltó ülő életmóddal szeretnék picit részletesebben foglalkozni. Vajon milyen negatív következményei vannak a mozgásszegény életformának és milyen apró változtatásokat tehetünk az egészségünk...
Ha életmódot szeretnél váltani, akkor az elegendő mozgás mellett oda kell figyelned a megfelelő étkezésre is. És bizony rögtön már az nem mindegy, hogy mivel kezded a napodat, hiszen a következő 12-15 óra sikere nagy mértékben azon múlik majd, hogyan indítottál. 15+1 pontban összeszedtem Neked, miért is kulcsfontosságú a helyes reggelizés...
Az elmúlt napokban szerintem nem volt olyan ember Magyarországon, akit valamilyen formában ne érintett volna meg az életmódváltás szele. Vagy azért, mert ő maga is még motiváltabbá vált, hogy imponálni tudjon jelenlegi vagy leendő párjának, vagy azért, mert szerinte a téma felejtős, neki már befellegzett. Nos bármit is gondolsz, van egy remek hírem...
Mindig nagy örömömre szolgál, ha életutam egyik korábbi meghatározó állomásán szeretettel emlékeznek Rám és évekkel később is tárt karokkal fogadnak. Ezért örültem meg nagyon, amikor január elején kedves volt iskolám, a Coach Akadémia levelét kézhez kaptam. Az email egy meghívót tartalmazott a nappali képzés múlt csütörtöki videós oktatási napjára....
Naptári hónaptól függetlenül az elhízás problémája világméretű jelenség, amely hatalmas tömegeket érint, legyen szó a Föld bármelyik régiójáról. Magyarország sem kivétel. Az OECD 2019-es jelentése alapján Európában a legelhízottabb, világszerte pedig az USA, Mexikó, Chile és Új-Zéland után az 5. legtúlsúlyosabb nemzet vagyunk. És a jelentős...
December 30-a van, mostmár majdnem hivatalosan is viszlát 2019! Fordulatokban bővelkedő esztendő volt az idei az életemben, számos jelentős állomással fémjelezve. Ezeket gyűjtöttem most össze egy bejegyzésbe. Fogadjátok szeretettel mai évösszegző írásomat!
Lassan véget ér a 2019-es év. Az ünnepek elérkezésével mindenki lelassul egy kicsit és visszatekint az idén történtekre. Vajon mi volt az, amit jól csináltam, és mi az, amit kevésbé? És ilyenkor sokaknál terítékre kerül az egészséges életmód témája is. Te is most jöttél rá, hogy ebben az évben megint elhanyagoltad önmagadat? Talán 2020-ban...
Soha nem írtam még erről itt az oldalon, de ahogyan telik az idő, egyre büszkébb vagyok arra, hogy honnan indultam.
Felgyorsult világunkban egyre többen fordulnak valamilyen segítő szakemberhez. Ha szerencsés vagy, akkor nem kell feltétlenül rögtön orvoshoz vagy pszichológushoz szaladnod - egy empatikus, szakmájához értő coach-csal együttműködve rövid idő alatt igen jelentős változásokat érhetsz el életedben. A coach nem más, mint lelked 'edzője', egy mentor,...
Mindannyian tudjuk, hogy a csúcsforma elérése több dologtól függ. Nem elég rendszeresen sportolnod, mellette kell a tartós motiváció, de legalább ennyire fontos a helyes táplálkozás is. Az egyes tényezők arányáról megoszlanak a vélemények. A mozgás és a megfelelő étrend legalább egyforma fontosságú, de gyakran hallhatjuk, hogy a helyes arány akár...